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艾灸穴位改善睡眠质量

2016年03月13日 点击数:

导语:在中医学中,以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐,入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。

艾灸穴位改善睡眠质量

艾灸穴位改善睡眠质量

有些人晚上总是难以入眠,或睡眠质量差,严重影响了次日的精神状态。睡眠质量差怎么办呢?中医认为,艾灸百会穴和涌泉穴可促进睡眠。

睡眠质量差,艾灸涌泉百会

具体方法也很简单:用毛巾把艾灸罐包起来,直接放在百会穴、涌泉穴上就可以。

有时,艾灸结束后口会非常渴,建议喝点儿红糖水或者白开水。

专家提醒:

凡事贵在坚持。坚持一段时间后,可有效改善睡眠质量,进而提高自身免疫力,使精力充沛,另外,还可改善黑眼圈症状。

 

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