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失眠诚可怕艾灸有妙法

2016年03月13日 点击数:

现代越来越多的人被失眠所困扰,白天昏昏欲睡,晚上却无法入眠,失眠不仅是人们的心中结,更是一种痛。不仅影响了正常的工作和生活,也让整个人看起来憔悴和无精打采。当身边的人睡得正香,自己却因失眠而头痛不已的时候真是一种无法言说的折磨。

失眠诚可怕艾灸有妙法

虽然现在有很多治疗失眠的方法,也有安眠药可做辅助,但是安眠药具有大的依赖性和副作用,因此我们提倡在调整好自己的作息时间时也要调整好心态。中医介绍艾灸涌泉穴是治疗失眠的一个好方法,下面介绍一下艾灸涌泉治失眠的具体做法:

定位:涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

方法:每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2-3天,再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸,效果更佳。

功效:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。《名医别录》载:“艾味苦,微温,无毒,主灸百病。”综上所述,下取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序。

再次也要提醒患者在失眠期间也要注意饮食的清淡,调整好心态,平时和多做一些运动,睡前小运动也可有效的防治失眠症状。

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